मोटापे से परेशान हैं,रोज गरम नींबू पानी में अदरक का रस मिलाकर पिएं,5 दिन में होगा 5 किलो तक कम

weight loss tips

New Delhi: आज की इस Lifestyle और खाने-पीने के तरीके में बदलाव की वजह से over-weight होना आम बात है। आजकल बड़ो के साथ-साथ बच्चे भी over-weight होते नजर आ रहे हैं।

ज्यादा वजन बढ़ने का कारण है सही तरीके से और सही समय पर खाना ना खाना। अपनी सेहत का ध्यान ना देना, एक्सरसाइज से दूर भागना। इनमें भी सबसे बड़ा कारण है खाना खाकर एक ही जगह बैठ कर घंटो तक काम करना, इस वजह से ही सबसे ज्यादा मोटापा बढ़ता है लोगों का पेट भी निकलता है। ऐसे में मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद और कारगार है घरेलू नुस्खे। जिसमें ना ज्यादा एक्सरसाइज की जरूरत है ना ही पैसों की बर्बादी है।

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सुबह उठते ही गरम पानी के साथ नींबू पानी पीएं, हो सके तो उसमें अदरक और काली मिर्च भी मिला ले। इससे फायदा आधे समय में ही होगा। हो सके तो दिन में भी गरम पानी ही पीएं। इससे जल्दी फायदा मिलेगा।

अगर आपको इसके अलावा और कुछ करना है तो रोज अपनी डाइट में कच्चा पपीता शामिल करें। इससे पेट और मोटापा तो कम होगा ही साथ ही चेहरा भी निखरेगा।

करेला का जूस कड़वा होता है,लेकिन सबसे ज्यादा फायदेमंद भी होता है। यह मोटापा कम करने का सबसे असरदार नुस्ख़ा है। इसके लिए रोज सुबह आधा कप करेला का फ्रेश जूस खाली पेट पीएं और स्लिम बन जाएं।

कोई भी मीठी चीज़ लिमिट से ज्यादा ना खाए, चीनी से तो दूरी ही बना लें। साथ में junk Foof, Fried Food भी बंद कर दे। फर्क आपको खुद ही महसूस होने लगेगा।

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