पैरों में अचानक से आ गई है मोच,तो आजमाएं ये तरीके,ब्‍लड सर्कुलेशन भी होगा सही

New Delhi: आज की भाग-दौड भरी जिंदगी में अचानक झुकने, वजन उठाने, झटका लगने, गलत तरीके से उठने-बैठने ,बच्चों के भारी-भारी बस्ते, महिलाओं में ऊंची हील की चप्पल पहनने और ऊबड-खाबड रास्तों में ड्राइविंग से शरीर के अंगों में मोच आना एक आम बात है। लेकन अगर इन्हें नजरअंदाज किया जाए तो इससे हालात और भी ज्यादा खराब हो सकते हैं। इससे कई बार आगे जाकर गंभीर बिमारियां हो जाती है।

इसलिए ये जरूरी है कि वक्त रहते आप इसका सही ध्यान रखें। अगर आपके पैर मोच आ गई है तो सबसे पहले तौलिए को मोड़कर अपने तलवों के नीचे रखें। अब अपनी एड़ियों को ऊपर की तरफ उठाएं व पैरों को स्ट्रेच करें। इस पोजीशन में कम से कम 15 से 30 सेकंड तक अपने पैरों को रखें। ऐसा करने से आपके मोच का दर्द अच्छा हो जाएगा।

हल्दी में किसी भी प्रकार के दर्द को दूर करने के गुण मौजूद होते हैं। हल्दी में थोड़ा सा सरसों का ऑयल मिलाकर मोच वाली स्थान पर लगाने से मोच के दर्द से आराम मिल जाता है।

अगर आपके पैरों में मोच आ गई है तो एलोवेरा कारागार को मोच वाली स्थान पर लगाकर पतले कपड़े से बांध लें। ऐसा करने से आपको मोच के दर्द से आराम मिलेगा।तुलसी के औषधीय गुण आपको इस समस्या से भी आराम दिला सकते हैं। मोच आने पर तुलसी की पत्तियों को पीसकर चोट वाली जगह पर लगा लें। इससे आपको जल्द ही आराम मिलेगा।

हल्दी एक उत्कृष्ट और प्रभावी उपचार होने के नाते, हल्दी का तेल फटी एंडियों से छुटकारा दिलाता है। 2 बड़ा चम्मच नारियल तेल में हल्दी तेल की कुछ बूंदें मिलाकर सोने से पहले लगाएं। इस तेल को लगाने से गर्म जरूर करें। नियमित रूप से लगाने से एडि़यां नर्म हो जाती हैं।

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