महिलाओं में हार्मोनल परेशानियों को ठीक करते हैं ये 2 योगासन, तनाव से भी मिलता है छुटकारा

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New Delhi: महिलाओं में उम्र के कारण, सही डाइट ना लेने के कारण या फिर किसी अंदरूनी वजह से हार्मोन संतुलन बिगड़ने लगती है। जिसके कारण उन्हें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जैसे कि पेट से जुड़ी परेशानी, स्किन प्रोब्लम, तनाव होने जैसी समस्या शामिल है। इसके कारण शरीर में कई असंतुलन पैदा होते हैं और हार्मान भी इससे बहुत प्रभावित होता है। महिलाओं में होने वाले हार्मोनल असंतुलन को कुछ योगासनों द्वारा आसानी से ठीक किया जा सकता है। जानिए क्या हैं वो आसन।

त्रिकोणासन- यह आसन करने के लिए पैरों को फैला लें, जिसमें सीधा पैर बाहर निकाल लें। अब अपने हाथों को बाहर की ओर खोल लें और सीधे हाथ को धीरे-धीरे नीचे की तरफ सीधे पैर की ओर ले जाएं। सीधी कमर के साथ नीचे की ओर देखें। अपनी सीधी हथेली को जमीन पर रखें (इसे सीधे पैर के आगे या पीछे भी रखा जा सकता है) और अपने उल्टे हाथ को ऊपर की ओर ले जाएं। इसी प्रक्रिया को दूसरी साइड से भी दोहराएं। यह आसन शरीर की साइडों, हाथों और जांघों पर काम करता है।

भुजंगासन- पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। दोनों पैर सीधे करके मिला लीजिए। फिर दोनों हाथों को चेहरे के सामने रख लीजिए। दोनों हाथ की उंगलियों को पान का आकार दीजिए। उस आकार में अपनी ठोड़ी को रख लीजिए। सांस भरते समय धीरे-धीरे दोनों हाथों को सीधा कीजिए। कुछ समय तक इसी स्थिति में रुकिए। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए पूर्व स्थिति में आ जाइए। भुजंगासन पूरे शरीर में होने वाले केमिकल असंतुलन को सामान्य करता है।

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