सर्दियों में बढ़ रही है गले की खराश, तो तुलसी-काली मिर्च का ऐसे करें इस्तेमाल,मिलेगा तुरंत आराम

New Delhi: सर्दियों के मौसम में गले में खराश होना, बुखार होना, सर्दी-जुकाम होना आम बात होती है। लेकिन अगर सही समय इन पर ध्यान ना दिया जाए तो ये बड़ी परेशानी बन जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि शुरुआत में ही इसका इलाज कर लिया जाए। ऐसे में इनसे राहत पाने के लिए घरेलू तरीके ज्यादा असरदार माने जाते हैं। लंबे समय तक अगर गले में खराश होती है तो इससे गला भी जाम हो जाता है।

जानिए इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान तरीके। गले की खराश से राहत दिलाने में गर्म दूध और हल्दी फायदेमंद होते हैं। इसलिए रात को सोते समय गर्म दूध और हल्दी मिलाकर पीएं इससे आपको राहत मिलेगी और त्वचा पर निखार भी आएगी। इसके अलावा गरम पानी से गरारे भी इसमें फायदेमंद होते हैं। हर 2 घंटे गर्म पानी में नमक डालकर गरारा करें क्योंकि गर्म पानी और नमक गले को राहत देते हें, एंटीसेप्टिक होने के  कारण ये इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है।

1 कप पानी में 4-5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इसे धीरे-धीरे चुसकी लेकर पिएं। गले में खराश होने पर हल्का गरम पानी ही पीएं। अगर आप चाय पीते हैं तो अदरक की चाय पीएं इससे गले की सीकाई भी होगी और दर्द से राहत भी मिलेगी। दो-तीन लौंग के साथ एक-दो लहसुन की कलियों को पीस कर पेस्ट बना लें इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार लें।  इससे बचने के लिए कुछ बातों का भी ध्यान रखना होगा जैसे की ऑयली चीजों से दूर रहें, खटाई, मछली, उड़द से बनी चीजों को ना खाएं।