अगर आप खा लेंगे रसभरी, तो जिंदगी में कभी नहीं होगा डायबिटीज, हड्डियों के लिए भी हैं फायदेमंद

New Delhi: रसभरी एक फल है जिसे आपने खेतों में उगते हुए देखा होगा। ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। रसभरी नारंगी रंग का होता है जो किसी छोटे टमाटर की तरह दिखाई देता है। तो चलिए आज हम आपको रसभरी के फायदों के बारे में बताते हैं।

नारंगी रंग का खट्टा-मीठा और गोल फल खाने में जितना स्‍वादिष्‍ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होता है। औषधीय गुणों से भरपूर यह फल शरीर में फैट को कम करने के साथ दिल की सेहत और कैंसर से बचाव में भी मदद करता है। कहीं-कहीं इसे ‘मकोय’ भी कहा जाता है। रसभरी डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके लिए रसभरी को 2 कप पानी में तब तक उबालें तब तक वो एक कप न बचे। रोज सुबह इसे पीने से डायबिटीज से निजात पाई जा सकती है।

रसभरी में पॉलीफिनॉल और केरिटिनॉयड्स पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने में सक्षम होता है।  रसभरी में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसे रोजाना खाने में शामिल करने से ये शरीर में 14 प्रतिशत तक विटामिन ए की आपूर्ति कर देता है। इसको खाने से आप आंखों से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। अगर आप हड्डियों से जुड़ी समस्या से भी परेशान हैं तो रसभरी आपकी मदद कर सकता है।

इसमें पेक्टिन पाया जाता है जो शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस की सही मात्रा बनाए रखता है।  रसभरी दिल को भी मजबूत बनाकर रखता है। इसमें कई फाइटोकैमिकल्स पाए जाते हैं जो दिल के लिए फायदेमंद होते हैं। पीलिया से भी रसभरी निजात दिला सकता है। पीलिया होने पर इसकी पत्तियों को पीसकर उसका रस निकाल लें। 2 चम्मच पानी के साथ लें। फायदा होगा।

 

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