अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से जाने अपनी सही डाइट..फॉलो करने से शरीर में आएगा बड़ा बदलाव

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NEW DELHI: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में चैन से खाना,खाना भी नसीब नहीं होता है। कभी ऑफिस के बाहर का तो कभी ठेले वाले के खाने से पेट भरना पड़ता है लेकिन एक स्वस्थ्य शरीर के लिए सही डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। गलत खाने से शरीर पर बहुत नकारात्मक असर पड़ता है और इंसान धीरे-धीरे बीमारियों की चपेट में आ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी डाइट आपके ब्लड ग्रुप पर भी निर्भर करती हैं। जी हां ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट लेने से सेहत अच्छी रहती है।

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ए और एबी निगेटिव ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। उन्हें खाने में प्रोटीन से भरा खाना,सी-फूट और फूट्स खाने चाहिए। इस ग्रुप के लोगों  सबसे ज्यादा डायबीटीज की समस्या ज्यादा रहती है। उन्हें मीट से पर परहेज करना चाहिए।

B और A निगेटिव लोगों को प्रोटीन जैसे चिकन, टर्की, अंडे और फिश को खाने में एड करना चाहिए..।जबकि A  निगेटिव वालों को फिश, नट्स, राइस, पास्ता, फ्रूट्स और सब्जियां खूब खानी चाहिए। B ग्रुप वालों की एक खासियत होती है। इन्हें स्वादिष्ट चीज़ों से परहेज़ की ज़रूरत नहीं होती।बी ब्लड ग्रुपवालों को संतुलित आहार स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखता है।0 ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपने खाने में बींस और साबुत अनाज कम खाना चाहिए। इस ग्रुप के लोगों की एक खासियत होती है कि इनके पेट में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है जिसके वजह से उनका खाना औरों की तुलना में जल्दी पच जाता है। इसलिए ये लोग रेड मी’ट से लेकर फिश और चिकन भी खा सकते हैं। इन लोगों को पत्तागोभी..फुलगोभी..और ड्राईफूट्स से परहेज करना चाहिए।

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