बवासीर से छुटकारा दिलाते हैं ये 3 योगासन, रोजाना करने से मिलेंगे कई फायदे

New Delhi: बवासीर बहुत ही ज्यादा दर्दनाक होता है। इससे आदमी को बहुत सी परेशानी झेलनी पड़ती है। इसके कई कारण होते हैं जिसमे गलत लाइस्टाइल, खाना-पीना जैसी चीजें शामिल हैं। अधिकतर समय ये देखा गया है कि बढ़ती उम्र वाले लोगों को होता है, लेकिन गलत खाने-पीने की वजह से ये कम उम्र के लोगों को भी होने लगा है। ऐसे में कई बार दवाईयों का इस्तेमाल भी किया जाता है। लेकिन दवाईयों का असर भी ज्यादा समय तक नहीं रहता है। इसलिए आज हम बताने जा रहें हैं आपको ऐसे तीन योग जिनसे आपको इस परेशानी से कुछ ही दिनों में आराम मिल जाएगा।

बालासन- आपके कमर, सीने और बाजुओं को स्ट्रेच करने में मदद करता है। साथ ही इन्हें मजबूत करता है। बालासन करने के लिए अपने घुटनों को मोड़कर जमीन पर बैठ जाएं। अपने कूल्हों को पैरों पर टिकाएं। अब अपने सिर को नीचे की ओर झुकाते हुए जमीन पर रख दें और सीने को अपनी जांघों पर रखें। अपने दोनों हाथों को अपने सिर के सामने सीधा करके रखें। इस अवस्था में थोड़ी देर के लिए रुकें। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।

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पवनमुक्तासन- इस आसन से पेट, छोटी और बड़ी इंटेस्टाइन, लिवर, पेन्क्रियाज़, गॉलब्लैडर और पेल्विक की मांसपेशियों की खुद ही मालिश हो जाती है। चटाई बिछाकर सीधे लेट जाएं। अपने घुटनों से टांगें मोड़ लें और उन्हें अपनी छाती के करीब लाएं। अपनी टांगों के आसपास अपनी बाहें लपेटें। चाहें तो अब आंखें भी बंद कर सकती हैं। गहरी सांस लें, इसी पोजिशन में 1 मिनट के लिए रहें। अब सांस छोड़ें और अपना सिर इतना उठाएं कि आपकी नाक घुटनों को छू सके। इस मुद्रा में 5 सेकंड तक रहें। सांस लेते हुए अब अपना सिर पीछे ले जा सकती हैं। इसे 5 बार दोहराएं।

सर्वांगासन- इस आसन से आपके शरीर के कई हिस्सों को फायदा मिलता है। इसे बच्चे-बुढ़े सभी लोग कर सकते हैं। इस आसन से आपका Hormone Balance भी बना रहेगा साथ ही पाचन शक्ति भी ठीक होगी।

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