मोटापे के चक्कर में खाना ना छोड़े… बल्कि हर दो घंटे में कुछ न कुछ हेल्दी खाएं

New Delhi: आजकल ज्यादातर लोगों की आधी परेशानी मोटापा है, आजकल की जनेरेशन में आधे से ज्यादा लोग मोटापे की बीमारी से परेशान हैं। ऐसा नहीं हैं कि इस परेशानी का कोई इलाज नहीं है। मोटापे से बचने के लिए और उसे घटाने के कई उपाय है। लेकिन होता क्या हैं कि जितना हम इसे घटाने की कोशिश करते हैं ये उतना ही दिन पर दिन बढ़ता ही जाता है। लेकिन आज हम आपको उन उपायों के बारे में बताएंगे, जिसे अपनाने से आपका वजन यकिनन ही कम हो जाएगा।

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उपाय बताने से पहले आपको ये बता दें कि आखिर मोटापा बढ़ता क्यों है, दरअसल लोग अंजाने में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खान लेते हैं, और कई जगह ये बताया जा चुका है कि वजन बढ़ाने में कार्बोहाइड्रेट का काफी बड़ा हाथ होता है, इसलिए कुछ भी खाने से पहले उसके अंदर कितना कार्बोहाइड्रेट है ये जानकर ही खाने को खाए….और हां हर दो घंटे में कुछ ना कुछ हेल्दी जरूर खाए, जैसे फल, जूस और सलाद।

वहीं अगर आप वजन कम करने को लेकर ज्यादा सीरियस हैं तो किसी अच्छे योगा टीजर से कुछ व्यायम जरूर सिखें। नियमित योगा करना हमेशा हमारे शारिरीक और मानसिक स्थिती को बैलेंस करता हैं, और इससे शरिर रोग मुक्त और फुर्तीला रहता है।

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