फैट और कोलेस्ट्रोल से छुटकारा पाने के लिए पीएं ये जूस,मोटापे के साथ कई परेशानियां होंगी दूर

New Delhi: जहां कुछ लोग लौकी की सब्जी खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग ऐसे भी हैं जो इसके नाम से ही दूर भागते हैं। खासतौर से अगर बच्चों की बात की जाए तो वो इसके नाम से ही दूर भागने लगते हैं। लेकिन अगर इस सब्जी के फायदो के बारे में एक बार पता चल जाएगा तो इससे दूर भागने के बजाय रोजाना इसकी सब्जी खाना पसंद करेंगे आप।

इसमें कई तरह पोषक तत्व मौजूद होते हैं। लौकी में विटामिन सी, विटामिन बी, सोडियम, आयरन व पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें फैट व कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। लौकी का जूस बॉडी के लिए एक बेहतर एंटी-ऑक्सीडेंट ड्रिंक के रूप में कार्य करता है । आज हम आपको लौकी जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं वो बता रहे हैं।

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लौकी में 96 प्रतिशत पानी और 12 कैलोरी होती है जिससे आपको अपना वजम कम करने में काफी मदद मिलती है। इसलिए जो लोग वेट कम करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं उन्हें नियमित तरीके से डाइट में लौकी की सब्जी या इसका जूस शामिल करने की सलाह दी जाती है। जानिए कैसे वजन घटाने में लौकी आपकी मदद करता है।

लौकी जूस में सॉल्युबल व इनसॉल्युबल फाइबर दोनों प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं व घीया में पानी की भी अधिक मात्रा होती है। लौकी के जूस का सेवन करने से पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है।

लौकी खाने से उन लोगों को भी राहत मिलती है,जिन्हें पेशाब करने में जलन और किसी तरह की दिक्कत होती है। अगर आपको लीवर की किसी तरह की परेशानी है और लीवर सही से काम नहीं कर रहा है तो वो लोग लौकी का नियमित सेवन करें, क्योंकि लौकी में कम मात्रा में कैलोरी होती है।

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