कब्ज या दस्त में केला खाना चाहिए या नहीं, जानें क्या है इसका सही जवाब

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New Delhi: केला खाने के बहुत फायदे होते हैं। केले में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। केला खाने से शरीर तमाम बीमारियों से दूर रहता है। केला हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं गर्भवती महिलाओं के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद होता है।केले में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन B6 के अलावा आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

कई लोगों का ये मानना है कि कब्ज में केला खाने से ये परेशानी ठीक हो जाती है। वहीं कई लोगों के मन में ये सवाल होता है जो बहुत पूछा जाता है कि केला खाने से कब्ज होता है या केला खाने से कब्ज दूर होता है तो इस सवाल का जवाब आपको हम देते हैं।

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एसिडिटी, डायरिया, ब्लड प्रेशर, कैंसर, सीने में दर्द, एनिमिया, अनिद्रा, दाद-खाज, डायबिटीज़ और अल्सर जैसी कई परेशानियों राहत देने वाला केला भी नुकसानदायक हो सकता हैं। अब तक आपने सुना होगा कि केला खाने से पेट अच्छे से साफ होता है, लेकिन आपको बता दें इसके सेवन से कब्ज का खतरा भी बढ़ जाता है। क्योंकि इसमें मौजूद टैनिट एसिड पाचन तंत्र पर असर करता है। वहीं, अच्छे से पका हुआ केला कब्ज में राहत देता है। केले फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आंत की लाइनिंग को प्रोटेक्ट करते हैं। यह एक ऐसा फल है जो आपकी आंत तक हेल्दी बैक्टिरया पहुंचाता है। कच्चे केले कब्ज की शिकायत को बढ़ा सकते हैं क्योंकि उनमें स्टार्च का स्तर बहुत ज्यादा होता है, जो शरीर के लिए पचा पाना मुश्किल होता है।

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