सर्वांगासन करने से मजबूत होता है इम्यून सिस्टम, नहीं होगी कोई बीमारी

New Delhi: जब हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है तो बीमारियां भी दूर रहती है। लेकिन सही तरीके से ना खाने-पीने की वजह से और गलत लाइफस्टाइल का असर हमारे इम्यून सिस्टम और शरीर पर पड़ता है। जिसकी वजह से हम बुखार और कई तरह के बैक्टेरिया और इंफेक्शन की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हमारा शरीर अंदर से मजबूत बने। जिसके लिए आज हम आपको बताते हैं कुछ आसान और खास योगासन जिससे आप आसानी से बीमारियों से बचाव होगा।

अनुलॉम विलोम प्राणायाम- यह योग मुद्रा आपके शरीर में ऊर्जा को व्यवस्थित कर सकती है और सिस्टम को और शुद्ध कर सकती है। इस मुद्रा का अभ्यास करने से आंतरिक म्यूकोसल लाइनिंग को ठंड से राहत मिल सकती है, जो बुखार का लक्षण है।

कपालभाती प्राणायाम- इस योग मुद्रा में प्रचलित कठोर श्वास और शक्तिशाली निकास आपको नाक के मार्गों को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं। जब आप निकालेंगे तो यह श्वास तकनीक आपके शरीर से 80 प्रतिशत विषाक्त पदार्थों को मुक्त कर सकती है।

मत्स्यसन या मछली मुद्रा- यह मुद्रा आपको अपनी छाती और फेफड़ों का विस्तार करने देगी, जिससे आपकी सांस लेने की क्षमता बढ़ेगी। यह आपके शरीर को बुखार के कारण दर्द और थकान से लड़ने में भी मदद करेगा। आप इस मुद्रा के साथ तनाव का भी मुकाबला कर सकते हैं।

सर्वांगासन या हेडस्टैंड- जब आप इस उलटी हुई मुद्रा में हों तो आपके शरीर में जल निकासी और आपका नाक का मार्ग खोला जाएगा। इसके अलावा, यह रक्त परिसंचरण और ऊर्जा के स्तर में भी सुधार कर सकता है।